Suscríbete a nuestra newsletter y consigue gratis el PDF ”5 pasos para ser creativa en la cocina”.
X
Actualment tenim una cultura de l’alimentació saludable molt extesa.
Gairebé tothom sap que menjar bé i equilibrat te una vinculació directa amb el fet de cuidar-se.
Però, tu creus que n’hi ha prou? Si, pot ser hi responguis ràpidament afegint-hi la pràctica d’activitat física, oi que sí?
Deixa’m compartir el què considero jo i ho detallo al meu llibre “Nutriendo tu dia”
Som molt més que un cos físic i cal atendren’s en la nostra totalitat.
Cos, ment, emocions i essència forma part de nosaltres i està bé tenir-nos en compte des de les 4 perspectives a l’hora de cuidar-nos.
I com ho fem?
1er : Parant i escoltant-nos. Ens costa molt parar perquè estem inmersos en un ritme trepidant d’activitats.
Escoltar-nos tampoc sabem per què ens han ensenyat a estar més pendent de l’altra que de nosaltres matixes (sobre tot les dones) i prioritzem escoltant a l’altra i atenent les seves necessitats però no estem acostumades a fer-ho per nosaltres. Així que: Para i escolta’t.
2.- Fes-te aquesta pregunta dirigin-te a totes les parts mencionades:
Com estàs, com et sents, cos?
Com estàs, com et sent, ment?
Com esteu, com us sentiu, emocions?
Com estàs, com et sents, essència?
Prens noa de les respostes que et vas donant. Pot serque tinguis alguna molèstia a nivell de cos, o que la teva ment tingui pensaments recurrents que t’atabalen o que et sentis trista , el que sigui. No et judgis, escolta’t.
3.- Respira, accepta i pren un compromís amb tu.
Fes tres respiracions profundes. Diga’t en veu alta que cuidaràs de tu, de tota tu.
Cuidar de tu és una pràctica diaria que implica una atenció integral de tot el teu ser. Només cal assumir el teu propi compromís i cuidar de ti.
A l’Espiga D’Or ens agrada facilitar-te aliments, productes, elaborats propis, assessorament, activitats i tallers per a que tinguis a la teva disposició el necessari per cuidar de tu. Si necessites assessorament de com fer-ho, de com començar pots demanar consulta a la Paula i t’explicarà, sense cap compromís, com podreu treballar juntes per tal d’acomanyar-te a cuidar de tu. 610474864.
Et volem regalar un pedf amb una eina molt maca per facilitar-te les coses a la cuina. només cal que t’inscriguis per rebre el butlletí, al peu de la pàgina web, i entraràs a formar part de la nostra comunitat. T’informarem de tot el que anem fent.
Si ja hi ets dins, ja tens aquest regal 😉
No t’oblidis mai de cuidar de tu , de tota tu.
